Kristine

- 👇🏻 Instagram: @kristinevalberg 👇🏻 -

I LOVE MY JOB

  • 05.10.2017, 19:18

Fy sren alts! Det er vanskelig sette ord p hvor SJUKT gy det er vre treningsinstuktr. Alts... N har ikke jeg prvd noe som helst av narkotiske stoffer (og har heller ikke planer om det), men jeg trr vedde p at den rusen man fr der kan ta seg en bolle sammenlignet med den rusen man fr etter en knallgy treningstime! 🙌🏻  De siste to gruppetimene mine har vrt totalt fullbooket og disse instagrampostene oppsummerer dem godt:

👆🏻 Bootcamp, Sndag 1. Oktober 2017 👆🏻

👆🏻 HIIT/ABS, Torsdag 5. Oktober 2017 👆🏻

Synes ikke instagramfunksjonen til blogg.no er noe srlig, s da kjrer jeg heller skjermbilder fra IGprofilen min 🙈 

Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Unng sur lukt p treningsty

  • 17.09.2017, 19:04

Jeg synes ihvertfall dette fungerer veldig bra, men vr obs p ikke bruke for mange om gangen - da blir fort en veldig intens lukt av det. Jeg brukte p et tidspunkt for mange p en gang og fikk klar beskjed fra samboeren om at dette ble for intenst. Greit nok at det lukter godt, men det kan bli for mye ogs 😅

I tillegg holder jeg p teste flytende vaskemiddel laget spesielt for treningsty n for tiden (ogs kjpt p XXL for 99kr). Har lest at vaskemiddelet man bruker kan vre rsaken bak at den sure lukten ikke vil slippe tak og at flytende vaskemiddel skal vre bedre enn pulver. S da m det testes ut! Tidligere brukte jeg vaske tyet med eddik og det fungerte jo helt ok-. Det fjernet den sure lukten, men etterlot en syrlig eddikduft istedenfor - noe som ikke var helt optimalt.

Ikke at jeg plages kraftig med sur lukt i treningstingene mine, men jeg liker at ting dufter godt og friskt - noe jeg tror flere kjenner seg igjen i. S derfor hper jeg dette lille tipset kan komme godt med til de som trenger/nsker det ✌🏻😋

#trening #treningsklr #treningslukt #tips #treningstips
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Ambassadr

  • 13.09.2017, 13:50

P mandagskvelden tikket det inn en hyggelig melding p instagram hvor jeg fikk en foresprsel om bli ambassadr for treningsmerket Conquer - noe jeg takket ja til 😊  Det skal sies at jeg ikke har hrt s mye om merket tidligere, men at jeg har observert flere instagrambrukere som bruker klr fra denne siden. Noen ganger m man bare trre og prve noe nytt! Kanskje er man s heldig at man oppdager en ny favoritt? Jeg ser ihvertfall frem til teste og prve ut klrne fra Conquer, s fr vi se hva som skjer etter prveperioden - om det er en avtale begge parter nsker g videre med, eller ikke 😊

I frste omgang har jeg valgt teste settet dere ser bilde av ovenfor her 👚👖 Tightsen finner du HER og toppen HER.

Vanligvis bruker jeg treningsklr med knallsterke farger, men noen dager liker jeg g all in for black&white. Hvorfor? I don't know 🤷🏼‍♀️ Ellers er jeg veldig glad i klr med mnster, noe som gjorde at jeg falt p valget for g for dette treningsettet. Jeg har sett p ulike IGbilder av andre som har brukt disse plaggene og jeg synes de ser veldig bra ut p 👍🏻  Mnsteret p siden av tightsen gir en illusjon av at man virker smalere, og det liker denne bredrumpa/bredlra dama her 🙋🏼 🙈 Hehe!

S da er det bare vente p pakke i posten, teste ut klrne og deretter komme tilbake med et nytt innlegg om hva jeg mener/tenker om disse 💃

Og ja! Jeg har i tillegg ftt tildelt en rabatt som jeg kan gi videre til mine flgere 😍  Oppgi koden "VENNERVALBERG" nr du handler hos www.conquer.no, s fr du -25% rabatt 😄

nsker dere en sprek og superkjekk uke! 😘

#trening #treningsklr #conquer #ambassadr
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Min frste instruktrtime

  • 04.09.2017, 17:13

BYlgJhChMrlFrste time som instruktr ✅ 😁 Syyyykt nervs i forkant (som jeg alltid er 😅) men det gikk supert 💃🎉 Wohoo! Timen ble til og med holdt p engelsk, selv om det aldri var planen 😅 Kristine gjr ting hun ikke kan, men tar utfordringer p strak arm 😂✌🏻🙈🙈
 
#gruppeinstruktr #treningsinstruktr #trening #TreneSammenKronstad
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Endelig treningsinstruktr

  • 30.08.2017, 19:29

Da starter jeg opp med min frste time som treningsinstruktr p sndag - gleeeder meg! 💃 🎉  Bootcamp, 17:00, Trene Sammen Kronstad 👊🏻 💥 Holder du til i Bergen og har medlemskap p Trene Sammen, bli gjerne med p morroa! 🙌🏻 😍

👆🏻 Instagram @kristinevalberg 👆🏻

#trening #treningsinstruktr #TreneSammen #Bootcamp #HIIT
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Smoothiebowl

  • 24.08.2017, 15:49



👆🏻 Grdagens smoothiebowl 👆🏻



👆🏻 Viktig dandere ting pent og redigere bildet skikkelig fr det legges ut. Hehe👆🏻

BYI2mY-lm5e

👆🏻 Ferdig resultat publisert p Instagram 👆🏻

Ser det ikke godt ut? 😍  Mums! Sunt og godt 🍓 🍏 🍌   lett lage, ikke minst!

 
#sunnmat #kosthold #smoothiebowl #suntoggodt
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Dette m dere smake!

  • 14.08.2017, 17:54

👆🏻 Sunn toast som smaker helt himmelsk👆🏻

N er ikke jeg noe matblogger, s bildene fr kanskje ikke helt frem hvor digg denne matretten er - men hjelpes! S godt og s enkelt 🙌🏻  For ikke snakke om sunt! Mmm mmm ❤️

Ingredienser til toasten:
∙ Grovbrd (jeg bruker brd fra butikken som har 100% p grovhetsskalaen sin)
∙ Pesto (kommer i flere farger og med ulike smaker, men jeg foretrekker den laget av basilikum uten tilsatt ost)
∙ Tomat
∙ Mozzarella
∙ Ruccola

Ser det ikke godt ut? 😍 Jeg fr vann i munnen bare av se p jeg 🙈

 
#sunnmat #kosthold #toast #suntoggodt
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Utfordringer er gy

  • 10.08.2017, 12:23

Grdagens trening besto av:
1. Kortstokktrening med Vibeke
2. Pvcchallange
3. Kortstokktrening med Eirik (min samboer)
 
Kan trygt si at kroppen min er litt stiv og stl i dag, men hurrameg s gy dette var! 😅 😁 👏🏻
 
 
👆🏻 Pvcchallange👆🏻

 

Neste gang skal vi gjre utfordringen p et annen underlag, for det glatte gulvet hjelper oss litt for mye her 🙈  Men utfordringer er gy! 👏🏻 Spesielt nr vi i utgangspunktet trodde vi ikke var bevegelig nok til kunne utfre velsen 🙈 😅 Hehe.

👆🏻 Kortstokktrening👆🏻

P utkikk etter en kjekk og effektiv treningskt? Test ut kortstokktrening (beskrivelse HER)! Jeg lover deg svettefest 💦  Bruker man hele kortstokken blir det faktisk 105 reps p hver enkelt velse 😳  Oppsummerer jeg grdagens kter blir antall reps seende slik ut:

210 reps, Reverse Crunch (siden jeg hadde velsen med i begge ktene)
105 reps, Skulderpress
105 reps, Frog Glute Bridge (Frog Pumps heter det kanskje? 🙈)
105 reps, Flyes
100 reps, Thev (2 x Joker p 50 reps hver)
105 reps, Jumping Jacks
105 reps, Push Ups
105 reps, Air Squat

Det er totalt 940reps det 😅 Haha!

 

#trening #kortstokktrening #treningsinspirasjon #treningsglede
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Jeg har ftt dilla p

  • 08.08.2017, 20:49

BXNwAUEFRdz
 
Speilegg med klverspirer og bacon til 🍳 🥓 🌱  😍 👌🏻 
 
#mat #kosthold #suntoggodt #matprat #matglede #eggogbacon #klverspirer #utenmatogdrikkedugerheltenikke
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Det hele startet med

  • 07.08.2017, 15:07

Hvorfor startet jeg bruke instagram aktivt? Jo, for dele oppturer og nedturer med vektnedgangen min og prosessen for legge om til en sunn og aktiv livsstil (igjen). Livsstilen min var bde sunn og aktiv frem til jeg begynte studere p hyskole i 2010, men etter det gikk det i motsatt retning. Laange inaktive skoledager (opptil 12timer fremfor en datamaskin) og drlige matvalg (gatekjkkenmat) satte sitt preg og jeg ble overvektig.

I august 2015 fikk jeg nok og bestemte meg for ta fatt p problemet. dele prosessen med folk p instagram var et smart valg som har hjulpet meg utrolig masse. Frst og fremst fordi det satte et ekstra press p meg gjennomfre nr ting var delt offentlig. For det andre, fordi jeg ble kjent med mange fantastiske mennesker i samme situasjon - og sammen motiverte og heiet vi p hverandre ❤️

Jeg har til sammen tatt av meg 15 kilo og er ENDELIG komfortabel i min egen kropp igjen. Jeg nsker fortsatt stramme opp litt her og der og kanskje g ned noen kilo til, men det er en sak jeg ikke stresser med. N fokuserer jeg p kose meg og opprettholde en sunn og aktiv livsstil, s kommer resultatene litt etter litt 😊

👆🏻 Ting begynner skje og endringer kommer til syne 👆🏻

Til begynne med var jeg ikke komfortabel med dele vekttall med mine flgere, s jeg vet dessverre ikke helt nyaktig hvor mange kilo jeg hadde tatt av meg p frste fr- og etterbilde. Men, tar jeg ikke heeelt feil s hadde jeg kommet meg halvveis her. Alts, det er snakk om en vektnedgang p 7,5 kilo. Yay, jeg husker enda hvor glad jeg ble av sammenligne disse bildene. Hard work pays off!

👆🏻 -15 kilo totalt. Jeg kom meg i ml 👆🏻

Jeg kjenner jeg blir stolt av se p hva jeg har oppndd - det gir meg masse motivasjon til fortsette og sette nye ml 😁 ⭐️ 

#vektnedgang #livsstilsendring #sunn #aktiv #kosthold #trening #instagram #kristinevalberg
Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Kristine Valberg

  • 07.08.2017, 13:28

Noen kjenner meg kanskje igjen som bloggdesigneren KvDesign, men denne bloggen kommer ikke til handle om bloggprodukter jeg lager og selger (det har jeg en egen blogg for her: www.kvdesign.blogg.no). Denne bloggen vil handle om min aktive hverdag. En hverdag med fokus p en sunn og aktiv livsstil, hvor variert trening og ekte treningsglede str sentralt. Jeg bruker IG (instagram) aktivt for spre yeblikk fra hverdagen min og deler dette da videre her p bloggen.

Feel free to follow hvis du nsker bli inspirert/motivert! Kanskje deler vi samme interesser og kan motivere hverandre? Det hadde isfall vrt utrolig kjekt! 😁

Instagram: @kristinevalberg
Facebook: kristinevalbergblogg

Flg meg gjerne p:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Om meg

Kristine Valberg

K R I S T I N E V A L B E R G
Bergen ☂️ 🇳🇴
🔥 Sunn og aktiv livsstil 🍏 🏃🏼‍♀️ 💛
🏅 Variert trening 💪🏻 ⛰ 🏊🏻‍♀️
👆🏻 = Ekte treningsglede 😁 😍 🙌🏻

La oss flge og inspirere hverandre ⭐️ Bde p blogg.no og p instagram.

Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no