Kristine

- 👇🏻 Instagram: @kristinevalberg 👇🏻 -

I LOVE MY JOB

  • 05.10.2017, 19:18

Fy søren altså! Det er vanskelig å sette ord på hvor SJUKT gøy det er å være treningsinstuktør. Altså... Nå har ikke jeg prøvd noe som helst av narkotiske stoffer (og har heller ikke planer om det), men jeg tørr vedde på at den rusen man får der kan ta seg en bolle sammenlignet med den rusen man får etter en knallgøy treningstime! 🙌🏻  De siste to gruppetimene mine har vært totalt fullbooket og disse instagrampostene oppsummerer dem godt:

👆🏻 Bootcamp, Søndag 1. Oktober 2017 👆🏻

👆🏻 HIIT/ABS, Torsdag 5. Oktober 2017 👆🏻

Synes ikke instagramfunksjonen til blogg.no er noe særlig, så da kjører jeg heller skjermbilder fra IGprofilen min 🙈 

Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Unngå sur lukt på treningstøy

  • 17.09.2017, 19:04

Jeg synes ihvertfall dette fungerer veldig bra, men vær obs på å ikke bruke for mange om gangen - da blir fort en veldig intens lukt av det. Jeg brukte på et tidspunkt for mange på en gang og fikk klar beskjed fra samboeren om at dette ble for intenst. Greit nok at det lukter godt, men det kan bli for mye også 😅

I tillegg holder jeg på å teste flytende vaskemiddel laget spesielt for treningstøy nå for tiden (også kjøpt på XXL for 99kr). Har lest at vaskemiddelet man bruker kan være årsaken bak at den sure lukten ikke vil slippe tak og at flytende vaskemiddel skal være bedre enn pulver. Så da må det testes ut! Tidligere brukte jeg å vaske tøyet med eddik og det fungerte jo helt ok-. Det fjernet den sure lukten, men etterlot en syrlig eddikduft istedenfor - noe som ikke var helt optimalt.

Ikke at jeg plages kraftig med sur lukt i treningstingene mine, men jeg liker at ting dufter godt og friskt - noe jeg tror flere kjenner seg igjen i. Så derfor håper jeg dette lille tipset kan komme godt med til de som trenger/ønsker det ✌🏻😋

#trening #treningsklær #treningslukt #tips #treningstips
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Ambassadør

  • 13.09.2017, 13:50

På mandagskvelden tikket det inn en hyggelig melding på instagram hvor jeg fikk en forespørsel om å bli ambassadør for treningsmerket Conquer - noe jeg takket ja til 😊  Det skal sies at jeg ikke har hørt så mye om merket tidligere, men at jeg har observert flere instagrambrukere som bruker klær fra denne siden. Noen ganger må man bare tørre og prøve noe nytt! Kanskje er man så heldig at man oppdager en ny favoritt? Jeg ser ihvertfall frem til å teste og prøve ut klærne fra Conquer, så får vi se hva som skjer etter prøveperioden - om det er en avtale begge parter ønsker å gå videre med, eller ikke 😊

I første omgang har jeg valgt å teste settet dere ser bilde av ovenfor her 👚👖 Tightsen finner du HER og toppen HER.

Vanligvis bruker jeg treningsklær med knallsterke farger, men noen dager liker jeg å gå all in for black&white. Hvorfor? I don't know 🤷🏼‍♀️ Ellers er jeg veldig glad i klær med mønster, noe som gjorde at jeg falt på valget for å gå for dette treningsettet. Jeg har sett på ulike IGbilder av andre som har brukt disse plaggene og jeg synes de ser veldig bra ut på 👍🏻  Mønsteret på siden av tightsen gir en illusjon av at man virker smalere, og det liker denne bredrumpa/bredlåra dama her 🙋🏼 🙈 Hehe!

Så da er det bare å vente på pakke i posten, teste ut klærne og deretter komme tilbake med et nytt innlegg om hva jeg mener/tenker om disse 💃

Og ja! Jeg har i tillegg fått tildelt en rabatt som jeg kan gi videre til mine følgere 😍  Oppgi koden "VENNERVALBERG" når du handler hos www.conquer.no, så får du -25% rabatt 😄

Ønsker dere en sprek og superkjekk uke! 😘

#trening #treningsklær #conquer #ambassadør
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Min første instruktørtime

  • 04.09.2017, 17:13

BYlgJhChMrlFørste time som instruktør ✅ 😁 Syyyykt nervøs i forkant (som jeg alltid er 😅) men det gikk supert 💃🎉 Wohoo! Timen ble til og med holdt på engelsk, selv om det aldri var planen 😅 Kristine gjør ting hun ikke kan, men tar utfordringer på strak arm 😂✌🏻🙈🙈
 
#gruppeinstruktør #treningsinstruktør #trening #TreneSammenKronstad
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Endelig treningsinstruktør

  • 30.08.2017, 19:29

Da starter jeg opp med min første time som treningsinstruktør på søndag - gleeeder meg! 💃 🎉  Bootcamp, 17:00, Trene Sammen Kronstad 👊🏻 💥 Holder du til i Bergen og har medlemskap på Trene Sammen, bli gjerne med på morroa! 🙌🏻 😍

👆🏻 Instagram @kristinevalberg 👆🏻

#trening #treningsinstruktør #TreneSammen #Bootcamp #HIIT
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Smoothiebowl

  • 24.08.2017, 15:49



👆🏻 Gårdagens smoothiebowl 👆🏻



👆🏻 Viktig å dandere ting pent og redigere bildet skikkelig før det legges ut. Hehe👆🏻

BYI2mY-lm5e

👆🏻 Ferdig resultat publisert på Instagram 👆🏻

Ser det ikke godt ut? 😍  Mums! Sunt og godt 🍓 🍏 🍌  Å lett å lage, ikke minst!

 
#sunnmat #kosthold #smoothiebowl #suntoggodt
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Dette må dere smake!

  • 14.08.2017, 17:54

👆🏻 Sunn toast som smaker helt himmelsk👆🏻

Nå er ikke jeg noe matblogger, så bildene får kanskje ikke helt frem hvor digg denne matretten er - men hjelpes! Så godt og så enkelt 🙌🏻  For ikke å snakke om sunt! Mmm mmm ❤️

Ingredienser til toasten:
∙ Grovbrød (jeg bruker brød fra butikken som har 100% på grovhetsskalaen sin)
∙ Pesto (kommer i flere farger og med ulike smaker, men jeg foretrekker den laget av basilikum uten tilsatt ost)
∙ Tomat
∙ Mozzarella
∙ Ruccola

Ser det ikke godt ut? 😍 Jeg får vann i munnen bare av å se på jeg 🙈

 
#sunnmat #kosthold #toast #suntoggodt
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Utfordringer er gøy

  • 10.08.2017, 12:23

Gårdagens trening besto av:
1. Kortstokktrening med Vibeke
2. Pvcchallange
3. Kortstokktrening med Eirik (min samboer)
 
Kan trygt si at kroppen min er litt stiv og støl i dag, men hurrameg så gøy dette var! 😅 😁 👏🏻
 
 
👆🏻 Pvcchallange👆🏻

 

Neste gang skal vi gjøre utfordringen på et annen underlag, for det glatte gulvet hjelper oss litt for mye her 🙈  Men utfordringer er gøy! 👏🏻 Spesielt når vi i utgangspunktet trodde vi ikke var bevegelig nok til å kunne utføre øvelsen 🙈 😅 Hehe.

👆🏻 Kortstokktrening👆🏻

På utkikk etter en kjekk og effektiv treningsøkt? Test ut kortstokktrening (beskrivelse HER)! Jeg lover deg svettefest 💦  Bruker man hele kortstokken blir det faktisk 105 reps på hver enkelt øvelse 😳  Oppsummerer jeg gårdagens økter blir antall reps seende slik ut:

210 reps, Reverse Crunch (siden jeg hadde øvelsen med i begge øktene)
105 reps, Skulderpress
105 reps, Frog Glute Bridge (Frog Pumps heter det kanskje? 🙈)
105 reps, Flyes
100 reps, Tåhev (2 x Joker på 50 reps hver)
105 reps, Jumping Jacks
105 reps, Push Ups
105 reps, Air Squat

Det er totalt 940reps det 😅 Haha!

 

#trening #kortstokktrening #treningsinspirasjon #treningsglede
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Jeg har fått dilla på

  • 08.08.2017, 20:49

BXNwAUEFRdz
 
Speilegg med kløverspirer og bacon til 🍳 🥓 🌱  😍 👌🏻 
 
#mat #kosthold #suntoggodt #matprat #matglede #eggogbacon #kløverspirer #utenmatogdrikkedugerheltenikke
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Det hele startet med

  • 07.08.2017, 15:07

Hvorfor startet jeg å bruke instagram aktivt? Jo, for å dele oppturer og nedturer med vektnedgangen min og prosessen for å legge om til en sunn og aktiv livsstil (igjen). Livsstilen min var både sunn og aktiv frem til jeg begynte å studere på høyskole i 2010, men etter det gikk det i motsatt retning. Laange inaktive skoledager (opptil 12timer fremfor en datamaskin) og dårlige matvalg (gatekjøkkenmat) satte sitt preg og jeg ble overvektig.

I august 2015 fikk jeg nok og bestemte meg for å ta fatt på problemet. Å dele prosessen med folk på instagram var et smart valg som har hjulpet meg utrolig masse. Først og fremst fordi det satte et ekstra press på meg å gjennomføre når ting var delt offentlig. For det andre, fordi jeg ble kjent med mange fantastiske mennesker i samme situasjon - og sammen motiverte og heiet vi på hverandre ❤️

Jeg har til sammen tatt av meg 15 kilo og er ENDELIG komfortabel i min egen kropp igjen. Jeg ønsker fortsatt å stramme opp litt her og der og kanskje gå ned noen kilo til, men det er en sak jeg ikke stresser med. Nå fokuserer jeg på å kose meg og opprettholde en sunn og aktiv livsstil, så kommer resultatene litt etter litt 😊

👆🏻 Ting begynner å skje og endringer kommer til syne 👆🏻

Til å begynne med var jeg ikke komfortabel med å dele vekttall med mine følgere, så jeg vet dessverre ikke helt nøyaktig hvor mange kilo jeg hadde tatt av meg på første før- og etterbilde. Men, tar jeg ikke heeelt feil så hadde jeg kommet meg halvveis her. Altså, det er snakk om en vektnedgang på 7,5 kilo. Yay, jeg husker enda hvor glad jeg ble av å sammenligne disse bildene. Hard work pays off!

👆🏻 -15 kilo totalt. Jeg kom meg i mål 👆🏻

Jeg kjenner jeg blir stolt av å se på hva jeg har oppnådd - det gir meg masse motivasjon til å fortsette og sette nye mål 😁 ⭐️ 

#vektnedgang #livsstilsendring #sunn #aktiv #kosthold #trening #instagram #kristinevalberg
Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Kristine Valberg

  • 07.08.2017, 13:28

Noen kjenner meg kanskje igjen som bloggdesigneren KvDesign, men denne bloggen kommer ikke til å handle om bloggprodukter jeg lager og selger (det har jeg en egen blogg for her: www.kvdesign.blogg.no). Denne bloggen vil handle om min aktive hverdag. En hverdag med fokus på en sunn og aktiv livsstil, hvor variert trening og ekte treningsglede står sentralt. Jeg bruker IG (instagram) aktivt for å spre øyeblikk fra hverdagen min og deler dette da videre her på bloggen.

Feel free to follow hvis du ønsker å bli inspirert/motivert! Kanskje deler vi samme interesser og kan motivere hverandre? Det hadde isåfall vært utrolig kjekt! 😁

Instagram: @kristinevalberg
Facebook: kristinevalbergblogg

Følg meg gjerne på:

 Instagram           Blogg.no            Facebook

Om meg

Kristine Valberg

K R I S T I N E V A L B E R G
Bergen ☂️ 🇳🇴
🔥 Sunn og aktiv livsstil 🍏 🏃🏼‍♀️ 💛
🏅 Variert trening 💪🏻 ⛰ 🏊🏻‍♀️
👆🏻 = Ekte treningsglede 😁 😍 🙌🏻

La oss følge og inspirere hverandre ⭐️ Både på blogg.no og på instagram.

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no